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深足首阶段海埂冬训延至2月 发挥高原优势提高体能

时间:2021-01-22    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

  稿件来源:深圳市足球俱乐部官方微博

  1月21日,海拔1888米的昆明海埂基地,深圳佳兆业一线队2021第一阶段冬训已在此进行了11天。 助理教练张效瑞表示,队员一直按照教练组的部署完成计划,整体表现非常好。

  体能教练助理万秉风介绍说,这个阶段的训练以循环力量、有氧、灵活性为重点,“教练组对多数队员的数据反馈比较满意,姜至鹏是相对突出的那一个。老队员们很自律,训练都很努力。”

  高原训练是利用缺氧环境对肌体的刺激,从而提高心肺功能、心脏收缩功能等。队员戴伟浚说:“训练比较密集,强度也在逐步提升,所以第一周不太适应,比较累。经过调整恢复,现在已经能跟得上教练组的训练节奏了。”

  在冬训过程中,俱乐部为营造球队轻松氛围出了不少奇招。队员糜昊伦觉得最有趣的游戏是足球投篮:大家围聚在罚球线上,用千奇百怪的手型与姿势将手中足球投出。每位队员都“自认”顶级投手,投篮前准备动作充分——给手掌吹气、拍地板、摸鞋底、与队友击掌,加以长时间瞄准,却鲜有队员能投进。“一旦有人投进,大家就都‘疯’了。”糜昊伦说:“训练项目经过教练组的精心设置后更有趣味性,给我们增添了不少快乐。休息时间,大家会玩足球游戏,踢FIFA足球世界。”

  按照教练组的冬训计划,接下来球队的训练节奏将转换为体能训练+有球训练,同时计划安排教学比赛。为更好发挥高原训练优势,提高球员体能,球队第一阶段冬训将延期至2月2日。

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